Специалист по сну Зои Уильямс развеяла популярное мнение о том, что магний провоцирует кошмары. В интервью изданию Metro она объяснила, почему после приёма этой биодобавки сны могут казаться ярче, чем обычно.
По словам врача, никаких научных доказательств прямой связи между магнием и кошмарами нет. Однако магний действительно важен для работы нервной системы и регуляции сна. Из-за этого сны после его приёма могут просто лучше запоминаться.
Интересно, что хронический стресс может удлинять фазу быстрого сна — именно в этот период обычно и происходят яркие сновидения. «Поэтому образы могут казаться насыщеннее, чем обычно», — отметила Уильямс.
При этом специалист подчеркнула: не стоит превышать рекомендуемую дозировку биодобавок. Если кошмары регулярно мешают засыпанию, лучше обратиться к терапевту.
Ранее другой сомнолог, Роман Бузунов, заявил, что позднее время отхода ко сну не обязательно вредит здоровью.
