Врач-эндокринолог Маргарита Белоусова дала совет, как укрепить иммунитет с помощью продуктов питания в осенний период. По её словам, в сезон простуд и вирусных заболеваний особенно полезны пряности с противовоспалительным действием.
— Имбирь — один из самых эффективных помощников в борьбе с недомоганиями, — объясняет специалист. — Он не только борется с воспалением, но и согревает организм благодаря содержащимся в нём гингеролам. Эти вещества создают ощущение тепла, что особенно актуально в прохладное время года.
Имбирь можно добавлять в чаи, супы, а также использовать в приготовлении рыбных и овощных блюд. Кроме того, Белоусова рекомендует обратить внимание на куркуму — ещё одну пряность, которая хорошо подходит для осеннего рациона.
Ранее другой врач, Эстела Льядо Карбо, поделилась секретом долголетия. По её мнению, для поддержания здоровья достаточно одного изменения в ежедневном распорядке: нужно просыпаться в одно и то же время каждый день.
