Учёные выяснили, что магний — это не только важный минерал для костей и нервной системы, но и ключевой элемент для здоровья кожи. Их исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показывает, что недостаток этого вещества может ухудшать состояние эпидермиса, делая его более восприимчивым к повреждениям и замедляя восстановление.
Магний участвует более чем в 600 биохимических реакциях, включая обмен веществ, выработку энергии и работу иммунитета. Но его роль в поддержании кожи оказалась особенно значимой. Оказалось, что он активно вовлечён в обновление клеток, синтез коллагена и защиту кожного барьера. Кроме того, минерал помогает сдерживать воспалительные процессы и защищает клетки от окислительного стресса — одного из главных факторов преждевременного старения.
Когда организму не хватает магния, эти процессы дают сбой. Кожа становится менее стойкой к раздражителям, воспаления усиливаются, а заживление ран — особенно хронических, например, диабетических язв — замедляется. Учёные также связали дефицит магния с такими дерматологическими проблемами, как псориаз, атопический дерматит, акне и даже выпадением волос.
Интересно, что магний влияет не только на внешнее состояние кожи, но и на её способность защищаться. Например, он помогает регулировать реакцию на раздражители и поддерживает целостность верхнего слоя эпидермиса. Однако специалисты подчёркивают: пока не ясно, насколько эффективен дополнительный приём магния для лечения кожных заболеваний или профилактики старения. Тем не менее, поддерживать его нормальный уровень в организме — это важный шаг для общего здоровья кожи.
Ранее в этом году учёные сообщили, что экстракт цветков японской сакуры может замедлять старение клеток кожи, добавляя ещё один акцент на важности ухода за эпидермисом с помощью натуральных и научно обоснованных методов.
