Врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» простым, но действенным советом для тех, кто никак не может наладить сон. Выпуск с его рекомендациями доступен на стриминговой платформе «Смотрим».
По словам специалиста, дело может быть в особенностях обмена веществ: у некоторых людей кофеин «задерживается» в организме дольше обычного. «Чашка кофе с утра способна обернуться бессонницей вечером, если метаболизм кофеина работает медленно», — объяснил Агапкин.
Ранее доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко дала схожую рекомендацию: избегать гаджетов перед сном и не пользоваться ими в кровати. А вот диетолог Марина Макиша предложила более вкусный способ улучшить качество сна и снизить уровень тревожности — употреблять халву.
