Ученые установили связь между здоровым сном и снижением риска инсульта. Это открытие было сделано в ходе исследования, опубликованного в журнале Sleep Health. В работе были проанализированы данные более 200 тысяч участников, средний возраст которых составлял около 56 лет. Для оценки здоровья сна использовались шесть показателей, включая продолжительность сна, наличие бессонницы и храпа, дневную сонливость и легкость пробуждения.
Исследование показало, что каждый дополнительный балл по шкале здорового сна был связан со снижением риска инсульта примерно на 3 процента. Кроме того, ученые обнаружили 35 показателей обмена веществ, связанных со сном, включая омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты, липопротеины, аминокислоты и маркеры воспаления. Эти изменения объясняют около 9 процентов связи между здоровым сном и риском инсульта.
По мнению авторов исследования, полноценный сон может помочь поддерживать нормальный обмен веществ и снижать уровень системного воспаления, тем самым способствуя здоровью сосудов. Результаты подчеркивают важность сна как потенциально изменяемого фактора профилактики инсульта. Ранее было обнаружено, что статины могут снизить риск инфаркта и инсульта на 30 процентов у людей старше 70 лет.
