Учёные провели исследования, чтобы понять, как физические упражнения влияют на симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности, или СДВГ. Их работа была опубликована в журнале Frontiers in Psychology. Оказалось, что разные виды тренировок имеют различное воздействие на организм. Аэробные упражнения, например, обеспечивают более долгосрочный положительный эффект, тогда как высокоинтенсивные интервальные тренировки позволяют достигать результатов за более короткий период времени.
Занятия, требующие быстрой реакции на меняющиеся условия, такие как некоторые виды спорта или танцевальные программы, особенно полезны для развития самоконтроля и гибкости мышления. Более предсказуемые упражнения, сочетающие движение с концентрацией внимания, помогают регулировать эмоции и снижать гиперактивность. Кроме того, тренировки, которые включают выполнение умственных задач одновременно с физической активностью, могут улучшать рабочую память.
Учёные предполагают, что положительный эффект физической активности связан с изменениями в работе нейромедиаторов и механизмов адаптации нервных клеток. Исследования показали, что наиболее убедительные данные получены в исследованиях с участием детей и подростков. Однако эффективность упражнений для взрослых пока изучена недостаточно. Физическая активность рассматривается как дополнение к комплексному лечению СДВГ, а не замена лекарственной терапии.
Ранее было обнаружено, что частое употребление сладких напитков связано с повышенной вероятностью развития СДВГ. Эти новые исследования подчёркивают важность физической активности в поддержании здоровья и предотвращении различных заболеваний.
