В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Life Sciences, ученые выяснили, что силовые тренировки могут привести к заметным изменениям в организме ещё до того, как начнёт уменьшаться общий вес. Эксперимент с мышами, страдающими ожирением, показал: всего за семь дней регулярных занятий животные начали терять висцеральный жир — тот самый, который откладывается вокруг внутренних органов, в том числе кишечника.
Исследователи разделили подопытных на две группы. Одна продолжала вести привычный образ жизни, а вторая семь дней подряд выполняла силовые упражнения: поднималась по лестнице с дополнительным грузом. К концу эксперимента масса тела у тренирующихся мышей не изменилась, но их жировые клетки заметно уменьшились в размерах. Более того, анализ показал, что нагрузки активировали процессы, отвечающие за расщепление жира, и одновременно тормозили механизмы его накопления.
Интересно, что эти изменения произошли ещё до того, как на весах стало заметно похудение. Это значит, что даже если тренировки не дают видимого эффекта в первые дни, в организме уже могут происходить важные преобразования. Однако стоит помнить: эксперимент проводился только на самцах мышей, и пока неизвестно, насколько похожие результаты возможны у людей.
Ранее учёные уже доказали, что регулярная физическая активность положительно влияет на здоровье мозга. Новое исследование добавляет ещё один аргумент в пользу силовых тренировок — даже если вес не уходит быстро, процесс очищения организма от вредного жира может начаться гораздо раньше, чем мы ожидаем.
