В свежем обзоре ученых, опубликованном в журнале Nutrients, рассказывается о том, какие лекарственные растения могут помочь поддержать память и другие когнитивные функции у пожилых людей. Исследования показали, что три растения выделяются особенно перспективными результатами: бакопа (или бако́па монье́ри), женьшень и шафран.
В ходе клинических испытаний было замечено, что регулярный приём этих растений сопряжён с улучшением памяти и результатов тестов, оценивающих общее состояние мозговой активности. Учёные связывают такой эффект с тем, что содержащиеся в них активные соединения способны влиять сразу на несколько важных процессов в мозге. Например, они помогают снизить окислительный стресс и воспаление, поддерживать работу митохондрий — «энергетических станций» клеток, а также замедлять накопление белков бета-амилоида и патологических изменений тау-белка, которые играют ключевую роль в развитии болезни Альцгеймера.
Особое внимание уделяется способности этих растений стимулировать нейропластичность — способность мозга адаптироваться, создавать новые связи между нейронами. Именно это свойство важно для обучения и сохранения памяти.
Однако специалисты подчёркивают: несмотря на обнадеживающие результаты, доказательной базы пока недостаточно, чтобы считать растительные препараты полноценной заменой традиционному лечению когнитивных нарушений. Всё ещё требуются дополнительные исследования.
Кстати, ранее учёные выяснили, что хронически повышенный уровень гормона стресса кортизола может ускорять ухудшение памяти. Это ещё одно напоминание о том, как важно следить за своим эмоциональным состоянием и здоровьем мозга.
