Советы врача: как встретить Новый год без тяжелого похмелья
В преддверии праздников врач-нарколог Иван Богданов поделился рекомендациями, как минимизировать последствия новогодних возлияний. Эксперт развеял популярные мифы и выделил действия, которые помогут сохранить здоровье.
Подготовка организма к застолью начинается за несколько часов до праздника. Специалист советует съесть порцию каши — гречневой, овсяной или пшеничной. Эти блюда создают защитный слой в желудке, замедляя всасывание алкоголя. При этом метод с растительным маслом признан опасным: временная пленка растворяется через 30 минут, вызывая резкую интоксикацию. Вместо масла за час до торжества лучше принять сорбенты — активированный уголь, «Полисорб» или «Энтеросгель».
Во время праздника ключевое правило — соблюдать умеренность и не смешивать напитки. Сочетание водки с вином или коньяка с шампанским гарантированно приведет к тяжелому утру. Шампанское под бой курантов стоит ограничить одним бокалом: углекислый газ ускоряет опьянение. Если выбор пал на игристое, предпочтение следует отдать качественному продукту и пить его медленно.
Закуска также требует внимания. Жирные салаты с майонезом и мясные блюда перегружают печень, задерживая этанол в организме. Оптимальный вариант — рыба, птица, свежие овощи и фрукты. Яблоки особенно полезны: содержащийся в них пектин нейтрализует токсины. После каждой порции алкоголя рекомендуется выпить стакан воды для предотвращения обезвоживания.
К категорическим запретам нарколог отнес сочетание спиртного с энергетиками, вызывающее чрезмерную нагрузку на сердце. Курение усиливает интоксикацию, а сладкие газированные напитки ускоряют всасывание этанола. Физические нагрузки в состоянии опьянения опасны из-за риска сердечных осложнений.
Если похмелья избежать не удалось, восстановление начинают с нормализации водно-солевого баланса. Рассол от квашеных огурцов или капусты, минеральная вода без газа и «Регидрон» эффективно восполняют дефицит жидкости. Огуречный рассол от маринованных овощей с уксусом только ухудшит состояние. Легкий куриный бульон, кисломолочные продукты и яичница помогут восстановить силы, а кофе следует заменить некрепким чаем с лимоном.
Серьезными сигналами для обращения за медицинской помощью являются непрекращающаяся рвота с желчью, боли в правом подреберье, желтизна глаз, симптомы инсульта или инфаркта. Длительное ощущение опьянения, галлюцинации и бред указывают на алкогольный психоз.
Главное средство восстановления — полноценный сон. В первые сутки нового года лучше отказаться от физических нагрузок, контрастный душ допустим только при отсутствии проблем с сердцем.
