Учёные выяснили, что регулярное употребление свежей клубники может облегчить менструальные боли у молодых женщин. Об этом свидетельствуют результаты клинического исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Nutrition.
В эксперименте участвовали 64 женщины. Половина из них — 33 человека — в течение месяца ежедневно съедали по 250 граммов свежей клубники. Остальные 31 женщина вошла в контрольную группу. Их состояние оценивали до начала исследования, а затем — через месяц и два.
У тех, кто ел клубнику, уже через месяц заметно уменьшилась интенсивность менструальных болей. Этот эффект сохранялся и после двух месяцев. Кроме того, участницы группы с клубникой лучше оценивали своё общее самочувствие.
По мнению учёных, положительный эффект может быть связан с полифенолами — растительными соединениями, которые обладают противовоспалительными свойствами и содержатся в клубнике в большом количестве. Ранее исследователи также установили, что полисахариды черники способны защищать сердечную мышцу от повреждений.
