Регулярные физические упражнения, как выяснилось, могут оказывать положительное влияние на здоровье мозга, причем не только за счет общего улучшения состояния организма, но и через изменения в биологических процессах, связанных с обновлением нервных клеток. Это открытие было сделано учеными из Королевского колледжа Лондона в результате рандомизированного исследования, опубликованного в журнале «О старении».
В исследовании приняли участие 52 здоровых человека среднего возраста, которых разделили на две группы. Часть участников в течение трех месяцев выполняла программу аэробных и силовых тренировок три раза в неделю, в то время как остальные вошли в контрольную группу. После завершения программы ученые обнаружили у участников, занимавшихся спортом, улучшение показателей настроения и изменения в составе крови, которые могли влиять на клетки-предшественники нейронов в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память и обучение.
Чтобы изучить влияние этих изменений, исследователи использовали лабораторную модель, добавляя сыворотку крови участников после тренировок к клеткам мозга. Она оказывала влияние на процессы, связанные с активностью клеток, участвующих в формировании новых нейронов. Однако, через три месяца тренировок, значимого улучшения когнитивных тестов ученые не обнаружили. Они предполагают, что изменения памяти и других функций мозга могут требовать более длительного периода физической активности.
Стоит отметить, что ранее ученые уже обнаружили, что даже короткие периоды физической активности, такие как 10 минут очень медленного бега, могут улучшить исполнительные функции мозга. Это говорит о том, что регулярные физические упражнения могут иметь положительное влияние на здоровье мозга, даже если это всего лишь короткие периоды активности.
