Сезон гриппа и ОРВИ на Урале: как защитить здоровье зимой 2026 года
Наступивший февраль традиционно сопровождается ростом заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями в уральском регионе. Специалисты Роспотребнадзора прогнозируют пик распространения вирусов в конце января — начале февраля 2026 года, что особенно характерно для территорий с суровым климатом, включая Свердловскую, Челябинскую области и Пермский край.
Холодная погода с морозами до -30°C и частыми перепадами температур создаёт идеальные условия для циркуляции возбудителей. Низкие температуры замедляют защитные процессы в организме, а сухой воздух в отапливаемых помещениях снижает местный иммунитет слизистых оболочек. Дополнительным фактором риска становятся тесные контакты в закрытых пространствах — офисах, транспорте и на массовых мероприятиях. В период эпидемического подъёма заболеваемость может достигать 10-15% населения, как это наблюдалось в предыдущие годы.
Грипп, являясь разновидностью ОРВИ, отличается тяжёлым течением с высокой температурой, ломотой в теле и риском осложнений, таких как пневмония. Инкубационный период инфекций составляет 1-4 дня, а основной путь передачи — воздушно-капельный или через контакт с поверхностями.
Эффективные меры профилактики
1. Поддержка иммунитета через образ жизни. Дефицит солнечного света на Урале приводит к недостатку витамина D, поэтому в рацион следует включать рыбу, яйца, цитрусовые, орехи и мясо. Полезны травяные чаи с имбирём или шиповником, а также семи-восьмичасовой сон. Местные жители часто используют баню для увлажнения дыхательных путей.
2. Вакцинация как главный щит. Прививки остаются наиболее действенным способом профилактики гриппа, снижая риск тяжёлого течения на 60-90%. Бесплатная иммунизация доступна в поликлиниках для детей, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями.
3. Гигиена и осторожность в общественных местах. Регулярное мытьё рук, использование антисептиков и ношение масок в Екатеринбурге, Челябинске и других крупных городах минимизируют риски. Врачи рекомендуют промывать нос солевым раствором после посещения людных мест.
4. Физическая активность на свежем воздухе. Ежедневные прогулки по 30-60 минут в парках улучшают сопротивление организма, а занятия лыжами или коньками укрепляют здоровье. Важно избегать переохлаждения и выбирать многослойную одежду.
При появлении симптомов — температуры, кашля или насморка — необходимо оставаться дома, пить больше жидкости и обратиться к врачу. Самолечение опасно: препараты типа парацетамола применяйте только после консультации со специалистом. В случае одышки или длительной лихорадки требуется немедленный вызов скорой помощи.
