Исследователи из Йоркского университета в Канаде провели большой анализ данных, чтобы понять, как сон и физическая активность влияют на риск развития деменции. Они изучили результаты 69 предыдущих исследований, которые охватили почти 4,5 миллиона человек. При этом они оценили не только продолжительность сна, но и влияние физической активности и времени, проведенного сидя.
Как выяснилось, сон продолжительностью семь-восемь часов в сутки связан с наиболее низким риском развития деменции. Если человек спит менее семи часов, его риск развития деменции увеличивается на 18 процентов. А если он спит более восьми часов, риск деменции повышается на 28 процентов.
Стоит отметить, что недостаток движения и продолжительное сидение также являются факторами риска. Если человек занимается физической активностью менее 150 минут в неделю или проводит более восьми часов в сидячем положении, его вероятность развития деменции увеличивается.
Ученые предполагают, что сон, движение и физическая активность могут поддерживать кровоснабжение мозга, нормальную работу нервных клеток и снижать воспаление. Однако исследование только выявляет связь между этими факторами и риском деменции, но не доказывает, что слишком короткий или продолжительный сон напрямую вызывает деменцию.
