В новом исследовании, представленном на ежегодной встрече Европейской ассоциации по изучению диабета в Милане, ученые подтвердили: регулярные физические упражнения могут существенно снизить риск развития диабета второго типа, особенно у людей среднего и старшего возраста.
Исследователи проанализировали данные почти 88 тысяч человек без диагноза диабета из проекта UK Biobank. Все участники носили специальные датчики движения (акселерометры) в течение недели, а затем их здоровье отслеживали в среднем семь с половиной лет. За этот период диабет второго типа развился у 2140 человек.
Выяснилось, что люди с низким уровнем умеренной и интенсивной физической активности имели в два раза больший риск заболевания по сравнению с теми, кто больше двигался. Особенно заметна была разница в старших возрастных группах: у людей старше 63 лет низкая активность повышала относительный риск диабета на 65 процентов. При этом именно в этой возрастной категории увеличение физической нагрузки могло бы предотвратить больше случаев заболевания, так как изначально риск был выше.
Ученые подчеркивают: регулярные тренировки остаются важным элементом профилактики диабета второго типа. Однако стоит помнить, что исследование показало лишь связь между активностью и риском заболевания, а не доказывает прямую причину и следствие.
Ранее в научных кругах обсуждалось, что куркума может помочь снизить хроническое воспаление при диабете второго типа, но это уже отдельная тема для разговора.
