Для укрепления мужского здоровья и улучшения эрекции уролог Гадзиян советует обратить внимание на питание. В его списке продуктов, которые могут помочь, — морепродукты: устрицы, мидии, креветки, а также рыба — лосось, скумбрия, сардины, тунец и анчоусы. Не обошлось и без мяса: полезны говядина и индейка. Помимо этого, в рацион стоит включить яйца, авокадо, разнообразные орехи — грецкие, миндаль, фисташки, фундук, а также семена кунжута.
Гадзиян обращает внимание на овсянку, шпинат, цельнозерновые продукты, сельдерей, спаржу и тыкву. Из ягод и фруктов полезны гранат, черника, клубника и цитрусовые. Завершает список оливковое масло, известное своими полезными свойствами.
Особое место в рекомендациях занимает имбирь — он помогает улучшить кровообращение и поддерживает мужское либидо. Также уролог выделяет тыквенные семечки как отличный источник цинка, который важен для здоровья мужчин.
Ранее специалист Педро Бастос успокоил мужчин, обеспокоенных преждевременной эякуляцией, отметив, что в ряде случаев это считается нормальным явлением.
