Осень — время, когда многие из нас начинают волноваться за своё здоровье. Аллерголог-иммунолог Ольга Кудряшова развеяла несколько популярных мифов о простудах и иммунитете. По её словам, осенью иммунная система не слабеет сама по себе — просто увеличивается количество контактов с вирусами. Дети возвращаются в школы и сады, взрослые проводят больше времени в офисах и общественном транспорте, а сухой воздух отопления и недосып только усугубляют ситуацию.
Многие пытаются «укрепить» иммунитет витаминами и биодобавками, но врач предупреждает: эффективность таких средств зачастую не доказана. Иммунная система — это сложный механизм, а не что-то, что можно «подтянуть» одной таблеткой. Витамин С может немного сократить длительность простуды, но не защитит от неё, а растительные препараты порой вызывают аллергию или конфликтуют с лекарствами.
Кудряшова советует: не принимайте повышенные дозы витаминов без назначения врача. Если у вас выявлен их дефицит — это одно дело, но при частых тяжёлых инфекциях, повторных пневмониях или долгом восстановлении после болезни лучше обратиться к специалисту. Антибиотики от ОРВИ не помогают, а иммуностимуляторы без контроля могут только навредить.
Ранее коллега Кудряшовой, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Александр Врублевский, объяснял, что осенние перепады погоды действительно дают дополнительную нагрузку на организм: сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную и иммунную системы. Но ключ к здоровью осенью — не таблетки, а правильный образ жизни: достаточно сна, прогулки на свежем воздухе и своевременное обращение к врачу при первых признаках недомогания.
