Исследователи обнаружили, что увеличение количества шагов в течение дня может быть таким же эффективным дополнением к лечению астмы, как специальные аэробные тренировки. Это открытие было опубликовано в журнале Pulmonology и основано на эксперименте, в котором участвовали 52 человека с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени и низким уровнем физической активности.
В рамках исследования участники были разделены на две группы. Одни проходили специальные аэробные тренировки на беговой дорожке под наблюдением специалистов, а другие постепенно увеличивали количество шагов, которые они проходили за день. Эксперимент продолжался восемь недель, после чего за участниками наблюдали еще четыре месяца.
Обе группы показали улучшение контроля астмы, качества жизни и уменьшение симптомов тревоги и депрессии. При этом исследователи не обнаружили значимого преимущества одного подхода перед другим. Участники, которые проходили аэробные тренировки, увеличили количество шагов в день на 1537, а те, кто просто ходил, — на 1126. Положительные изменения сохранялись и спустя четыре месяца.
По мнению исследователей, увеличение повседневной ходьбы может стать более доступной альтернативой организованным тренировкам, поскольку не требует специального оборудования и постоянного наблюдения специалиста. Однако важно помнить, что физическая активность должна быть дополнением к основной терапии, и пациентам с астмой необходимо продолжать принимать назначенные врачом препараты.
Ранее ученые также обнаружили, что даже короткие периоды физической активности, такие как 10 минут очень медленного бега, могут улучшить исполнительные функции мозга. Эти исследования подчеркивают важность физической активности для общего здоровья и благополучия.
