Недавнее исследование, опубликованное в журнале BMC Medicine, показало, что увеличение физической активности на всего 15 минут в день может снизить риск развития рака на 2 процента. Ученые из Университетского колледжа Лондона проанализировали данные более 59 тысяч участников британского проекта UK Biobank, средний возраст которых составлял около 62 лет. Физическую активность участников отслеживали с помощью смарт-часов в течение восьми лет, за которые у 2385 человек был диагностирован рак.
Анализ показал, что чем больше времени люди проводили в движении, тем ниже был риск заболевания. Замена 15 минут сна или сидячего образа жизни на любую физическую активность была связана со снижением риска рака на 2 процента. При этом, если заменить 30 минут движения на пассивное сидение, риск увеличивался на 8 процентов. Исследователи подчеркивают, что пользу могут принести не только тренировки, но и обычные повседневные нагрузки, такие как быстрый подъем по лестнице или пробежка за автобусом.
Исследователи также отмечают, что особенно важно сохранять привычный уровень физической активности с возрастом, поскольку даже небольшое его снижение может увеличить риск развития онкологических заболеваний. Это исследование еще раз подчеркивает важность регулярной физической активности для поддержания здоровья и профилактики рака.
