Регулярные холодные души могут стать простым, но эффективным средством улучшить самочувствие и сократить количество дней, пропущенных по болезни. Таков вывод, сделанный исследователями из Базельского университета в Швейцарии, о котором они сообщили на официальном сайте института.
В эксперименте приняли участие 719 здоровых добровольцев, в возрасте от 18 до 65 лет, которые ранее не практиковали холодный душ. На протяжении двенадцати недель им предлагалось принимать душ при максимально низкой температуре воды. В результате участники, которые придерживались этой привычки, сообщали о повышении физического и психологического самочувствия. Кроме того, они в среднем брали на 31 % меньше больничных дней, чем контрольная группа.
Пользователи отмечали, что после холодного душа чувствуют себя бодрее и энергичнее. Привычка оказалась полезной не только для здоровья, но и для окружающей среды. За 12 недель исследуемые сократили выбросы углекислого газа, связанные с принятием душа, примерно на 15 килограммов на человека. Это произошло благодаря снижению потребления горячей воды и энергии, необходимой для её нагрева.
Авторы подчёркивают, что переход на ледяную воду необязателен: можно начать с постепенного снижения температуры, ориентируясь на собственные ощущения. При этом исследование не доказывает прямое укрепление иммунитета или предотвращение заболеваний.
Ранее ученые выяснили, что привычка дышать через рот может негативно влиять на память и внимание у детей.
