Результаты долгосрочного исследования, опубликованные в Journal of Affective Disorders, показывают, что хорошая физическая форма в детстве и подростковом возрасте может снизить риск возникновения депрессии во взрослом возрасте. Исследователи отслеживали более тысячи человек в течение более 30 лет, начиная с возраста от 7 до 15 лет. В рамках исследования участники проходили различные физические тесты, включая бег на 1,6 километра и прыжок в длину с места, для оценки их выносливости и мышечной силы.
Спустя три десятилетия, когда участникам было от 36 до 49 лет, ученые провели повторную оценку, чтобы определить, сталкивались ли они с депрессией. Результаты показали, что наиболее сильная связь была обнаружена между кардиореспираторной выносливостью и риском депрессии. У людей, которые в детстве имели лучшую выносливость, риск возникновения депрессии во взрослом возрасте был ниже. Эта связь была особенно выраженной среди женщин.
Хотя исследование не установило прямой причинно-следственной связи, его результаты указывают на то, что хорошая физическая форма в детстве может быть одним из факторов, влияющих на психическое здоровье во взрослом возрасте. Это открытие дополняет предыдущие исследования, которые показали, что определенные привычки, такие как ежедневное употребление черники, могут также иметь положительное влияние на снижение симптомов депрессии.
