Даже небольшая нагрузка в виде подъема по лестнице дает неожиданную пользу для ума. К такому выводу пришли исследователи из новозеландского Университета Отаго, которые провели эксперимент с участием добровольцев в возрасте от 18 до 36 лет.
В рамках исследования участники шесть раз за минуту быстро поднимались и спускались по лестнице, а затем выполняли тесты на внимание, скорость мышления и принятие решений. Результат оказался впечатляющим: после такой физической активности люди справлялись с заданиями быстрее и точнее, чем в дни без нагрузок. При этом настроение оставалось стабильным, а положительный эффект сохранялся примерно на протяжении 20 минут после упражнений.
Интересно, что ученые не зафиксировали усиление кровотока в мозге, как предполагалось изначально. По их мнению, улучшение когнитивных функций происходит за счет других механизмов. Исследователи считают, что простые подъемы по лестнице могут стать эффективным способом поддержать работу мозга в напряженные учебные или рабочие дни.
Кстати, это не единственная привычка, которая помогает сохранять ясность ума. Ранее специалисты выяснили, что регулярное общение с друзьями, посещение кинотеатров или церквей способствуют замедлению процессов старения мозга.
