Регулярные занятия спортом в свободное время снижают вероятность развития деменции, в то время как тяжёлый физический труд, наоборот, связан с повышением риска. Так заявил кардиолог и сердечно‑сосудистый хирург Алексей Утин.
Он ссылается на масштабный мета‑анализ, опубликованный в журнале Lancet Public Health. В нём участвовало более четырёх миллионов человек, за которыми наблюдали в течение десяти лет. По его словам, физическая активность, проводимая в свободное время – бег, плавание, велоспорт, танцы, игровые виды спорта – уменьшает риск деменции почти на 25 %. В то же время тяжёлый физический труд на работе повышает риск примерно на 20 %.
Утин пояснил, что «спорт для себя», чередующийся с полноценным отдыхом, помогает снять стресс и благотворно влияет на когнитивные функции. На работе же человек сталкивается с монотонным изнуряющим напряжением, жесткими сроками и хроническим стрессом, когда восстановиться почти невозможно. К этому добавляются вредные производственные факторы, курение и меньшая разносторонняя нагрузка на мозг, а отделить саму физическую нагрузку от этих сопутствующих факторов очень тяжело.
Ранее ученые отметили, что дневной сон может быть признаком риска развития деменции.
