В ХМАО установили безопасные временные нормы для купания в проруби
Специалисты департамента здравоохранения Ханты-Мансийского автономного округа определили оптимальную продолжительность погружения в ледяную воду. По их данным, люди с опытом зимнего плавания могут находиться в проруби до 60 секунд, а новичкам стоит ограничиться 10 секундами, чтобы предотвратить переохлаждение и связанные с ним риски.
Перед процедурой медицины рекомендуют за 2 часа плотно поесть и выполнить разминку для усиления кровообращения. Купаться разрешено исключительно на оборудованных площадках с дежурством спасателей и медработников. Важно использовать нескользящую обувь и одежду, которую легко снять после выхода из воды. Сразу после погружения необходимо растереться полотенцем, переодеться в сухую одежду, переместиться в тёплое помещение и выпить горячий чай — употребление алкоголя категорически запрещено.
Особые меры предосторожности предусмотрены для детей и людей с хроническими болезнями. Ребёнку погружение в прорубь не рекомендуется: его организм может не справиться с экстремальным охлаждением, что приведёт к потере координации, паническому состоянию или нарушениям в работе нервной системы. Взрослым с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной или дыхательной систем необходимо заранее получить разрешение врача.
