Главная Семья и досуг Запастись игрушками и магнием: лайфхаки от нейропсихолога из ХМАО, чтобы в отпуске с детьми не сойти с ума

Запастись игрушками и магнием: лайфхаки от нейропсихолога из ХМАО, чтобы в отпуске с детьми не сойти с ума

автор admin

Советы нейропсихолога для спокойного семейного отдыха с детьми

Семейный отпуск — это яркие эмоции и возможность провести время вместе, но для родителей он нередко превращается в настоящее испытание. Как сделать поездку комфортной для всех? Вера Габак, нейропсихолог из Нижневартовска и мама четверых детей, даёт полезные рекомендации.

Подготовка к отдыху

Перед поездкой родителям стоит немного отдохнуть в одиночестве. Даже короткий перерыв от детей поможет восстановить силы перед долгим совместным путешествием. При выборе жилья лучше отдавать предпочтение вариантам с несколькими комнатами, чтобы у каждого была возможность побыть наедине.

«Даже 15 минут в тишине уже полезны, — говорит Габак. — Если нужно, можно ненадолго занять ребёнка гаджетом. Главное — сохранять спокойствие, ведь раздражение родителей быстро передаётся детям».

Развлечения для детей

В дороге или на отдыхе пригодятся настольные и словесные игры, развивающие логику и речь. Хорошо иметь под рукой карандаши, альбом, конструктор или пазлы — всё, что любит ребёнок.

«Гаджеты — тоже выход, если родители устали, — отмечает специалист. — Полчаса мультфильмов или развивающих передач помогут вернуть силы. Просто выдавайте игры и развлечения по одному, чтобы дети не перевозбуждались».

Необходимые мелочи

Важно заранее собрать аптечку с жаропонижающими, средствами от тошноты и насморка. Одежду лучше брать удобную и немаркую. Также пригодятся влажные салфетки, пакеты и смена комплектов на случай, если ребёнок испачкается.

«Для малышей стоит взять слинг или лёгкую коляску, — советует эксперт. — Это сэкономит силы в поездке».

Важность заботы о себе

Родителям не стоит забывать о собственных потребностях. «Если вы устали, детям от этого лучше не станет, — говорит Габак. — Можно выбрать развлечения, интересные всей семье: поездки на лошадях, джиппинг или посещение мастер-классов».

Если есть возможность, стоит привлечь бабушек или родственников для помощи. А иногда детям полезно немного поскучать — это развивает самостоятельность и фантазию.

Поддержка нервной системы

Для спокойствия в путешествии можно взять натуральные успокоительные, например магний. «Он мягко нормализует работу нервной системы, улучшает сон и настроение», — комментирует Габак.

Следуя этим советам, можно сделать семейный отдых не только запоминающимся, но и по-настоящему расслабляющим.

Другие новости

Оставить комментарий

О нас

Информация

Изображения, фотографии созданы с использованием нейросети «Кандинский (Kandinsky by Sber AI)» или получены из открытых источников с соблюдением лицензий и могут не полностью соответствовать содержанию в силу генеративного характера. Использование визуального контента не нарушает норм права и соответствует законодательству Российской Федерации.

Сетевое издание «Небо сегодня». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86641 от 26 января 2024 г.

1

Агентство новостей «Небо сегодня» ©. Все права защищены .